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Antoine Vanderstichelen
Rehabilitación de hombro Nivel 1
He aquí un programa que le ayudará en la rehabilitación del hombro Si se encuentra en América Si se encuentra en Europa *Si uno de los...
Antoine Vanderstichelen
Rehabilitación de hombro Nivel 2
He aquí un programa que le ayudará en la rehabilitación del hombro Si se encuentra en América Si se encuentra en Europa *Si uno de los...
Antoine Vanderstichelen
Prehabilitación Caderas
Este programa está diseñado para personas con problemas de equilibrio y estabilidad en las caderas. A través de los distintos ejercicios,...
Hexpert
WOD - Angie
El más rápido 100 Pull-Ups 100 Push-Ups 100 Sit-Ups 100 Air Squats Con un cronómetro en marcha, completa las 400 repeticiones de los...
Antoine Vanderstichelen
Prehabilitación de hombros
Este programa está diseñado para personas con problemas en hombros, codos y muñecas. A través de los distintos ejercicios, se estimulan y...
Antoine Vanderstichelen
Full Body funcional
Para un entrenamiento completo e intenso, este programa es para ti. Utiliza todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo y de forma...
Hexpert
WOD - Candy
5 vueltas lo más rápido posible 20 Pull-Ups 40 Push-Ups 60 Air Squats Con un reloj en marcha, completa la serie de ejercicios 5 veces en...
Hexpert
WOD - Bert
Lo más rápido posible 50 Burpees Carrera de 400 metros 100 Push-Ups Carrera de 400 metros 150 Walking Lunges Carrera de 400 metros 200...
Hexpert
WOD - Emily
10 vueltas lo más rápido posible 30 Double-Unders 15 Pull-Ups 30 Air Squats Sprint de 100 metros 2 minutos de descanso Con un reloj en...
Hexpert
WOD - Barbara
5 vueltas lo más rápido posible 20 Pull-Ups 30 Push-Ups 40 Sit-Ups 50 Air Squat 3 minutos de descanso Con un reloj en marcha, haz 5...
Hexpert
WOD - Cindy
AMRAP en 20 minutos 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats Con un cronómetro de 20 minutos, haz tantas series como puedas de los ejercicios...
Hexpert
WOD - Cindy XXX
AMRAP en 20 minutos 10 Pull-Ups 20 Push-Ups 30 Air Squats 15 Pull-Ups 30 Push-Ups 45 Air Squats 20 Pull-Ups 40 Push-Ups 60 Air Squats 25...
Antoine Vanderstichelen
Estabilización y fortalecimiento de la espalda
La enfermedad del siglo es el dolor de espalda, en este programa encontrarás una secuencia de ejercicios que se anticiparán a este...
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